KeineTrainerpauschale - keine Aufnahmegebühr
Gruppen-Gymnastik Fitness-Kultur
ZUMBA® Fitnessprogramm
Seit den Aerobic-Kursen der 80er Jahre ist heute Gruppentraining fester Bestandteil der Fitnesskultur. Die Auswahl unserer Trainings-Varianten erfüllt mit Sicherheit Ihre Wünsche.
Warum nicht mit anderen zu tanzbarer Musik Sport treiben statt allein auf dem Laufband zu schwitzen? Das hält den Körper in Form, schult Koordination und fördert den Geist.
Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po
Frauen sind mit ihrer Figur oft nicht zufrieden. Unsere Fitness-Experten Anja und Thomas zeigen Ihnen einfache und effektive Übungen für Bauch, Beine und Po. So bringen Sie Ihren Körper in Form, damit aus Körper-Rundungen keine Problemzonen werden.
Pilates - ein ganzheitliches Fitnessprogramm
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Übungen führen wir vor allem in liegender oder sitzender Position durch.
Anfänger finden einen leichten Einstieg und passen das Fitnessprogramm problemlos an ihre eigene Fitness an. Im Vergleich mit Yoga sind hier die Wiederholungen wichtig, die wir nach und nach steigern.
Spirituelle Gedanken und Energien spielen hierbei keine Rolle. Allerdings dient Pilates auch zum Abschalten vom Alltag und geistiger Entspannung durch das Trainieren. Beim Pilates atmen wir durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Beim Yoga atmen wir ausschließlich durch die Nase.
Kursplan Montag bis Sonntag
Montag
16:30 - 17:15
Slings in Rhythm
17:15 - 18:00
Rückengymnastik
18:00 - 18:45
Bauch Beine Po
18:45 - 19:30
Zirkeltraining
19:30 - 20:30
Yoga
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Dienstag
10:00 - 10:45
Funktionsgymnastik
10:45 - 11:30
Figurtraining
11:30 - 12:15
Slings in Rhythm
16:30 - 17:20
Slings in Rhythm
17:25 - 18:15
Step-Gymnastik
18:15 - 19:00
Ganzkörpertraining
19:00 - 20:00
Zumba
Mittwoch
17:00 - 17:45
Bauch Beine Po
17:45 - 18:30
Pilates
18:30 - 19:00
Mobility Training
19:00 - 20:00
Langhanteltraining
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Donnerstag
10:00 - 10:45
Funktionsgymnastik
17:00 - 17:45
Figurtraining
17:45 - 18:40
Zumba
18:45 - 19:30
Slings Athletic
19:30 - 20:30
Indoor-Cycling
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Freitag
10:00 - 10:45
Rückengymnastik
16:00 - 17:00
Indoor-Cycling
17:00 - 18:00
Langhanteltraining
18:00 - 19:00
Slings in Rhythm
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Sonntag
11:00-11:45
Langhanteltraining
11:45 - 12:30
Slings in Rhythm
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Kursplan Sport by Wosz vom Januar 2018