Kursplan Sportstudio

ZUMBA® Fitnessprogramm

Seit den Aerobic-Kursen der 80er Jahre ist Gruppentraining heute fester Bestandteil der Fitnesskultur. Die Auswahl unserer Trainings-Varianten erfüllt mit Sicherheit Ihre Wünsche.
Warum nicht mit anderen zu tanzbarer Musik Sport treiben statt allein auf dem Laufband zu schwitzen? Das hält den Körper in Form, schult Koordination und fördert den Geist.

Gymnastik für Bauch, Beine und Po

Frauen sind mit ihrer Figur oft nicht zufrieden. Unsere Fitness-Experten Anja und Thomas zeigen Ihnen einfache und effektive Übungen für Bauch, Beine und Po. So bringen Sie Ihren Körper in Form, damit aus Körper-Rundungen keine Problemzonen werden.

Pilates - ein ganzheitliches Fitnessprogramm

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Übungen führen wir vor allem in liegender oder sitzender Position durch.
Anfänger finden einen leichten Einstieg und passen das Fitnessprogramm problemlos an ihre eigene Fitness an. Im Vergleich mit Yoga sind hier die Wiederholungen wichtig, die wir nach und nach steigern.

Spirituelle Gedanken und Energien spielen hierbei keine Rolle. Allerdings dient Pilates auch zum Abschalten vom Alltag und geistiger Entspannung durch das Trainieren. Beim Pilates atmen wir durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
Beim Yoga atmen wir ausschließlich durch die Nase.