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Gesundheit und Lebensfreude - Motivation erleben

Rückentherapie und Analyse

Rückenschmerzen blockieren die persönliche Spannkraft. Diesen Leidensdruck kennen 60% erwachsener Menschen. Ursache ist oft eine defekte Funktion der Wirbelsäule.
Betroffene finden Hilfe mit einem bewährten Analyse- und Therapie-Programm. Das DAVID-Wirbelsäulenkonzept gilt als wegweisend auf diesem Gebiet. DAVID ist der Spezialist für gerätegestützte Wirbelsäulen-Therapie. Heute profitieren viele Menschen mit Rückenschmerzen von dem Konzept.

Vorbedingungen

Cardiotraining (Herz-Kreislauf)

Das vielseitige und ausgewogene Trainieren unter ständiger Puls-Kontrolle dient dem Erwärmen. Es steigert die Ausdauer und reduziert Körperfett. Das Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Mit dem Ergometer ermitteln wir Ihren persönlichen Leistungszustand. Dabei messen wir Herzfrequenz, Lungenvolumen und Sauerstoffgehalt im Blut.
Ausdauergeräte: Wir stellen Fahrradergometer (Sitzrad, Liegerad), Stepper, Crosstrainer (Ellipsentrainer) und Ruderergometer zur Verfügung.

Ausdauer Fitness

Sauna Wellness Massage

Finnische Sauna ist der klassische Saunagang (Hitze, Kälte und Ruhephasen). Tepidarium (Feuchtsauna nach römischem Vorbild) bedeutet weniger Temperatur, hohe Luftfeuchte und automatischer Farbwechsel der Beleuchtung. Lindern Sie Rheuma-Leiden, Beschwerden der Atemwege und beugen Sie Schlaflosigkeit vor. Jeden Mittwoch von 15:30 bis 20:30 Uhr ist Frauensauna.
Auf Wunsch erhalten Sie von unseren ausgebildeten Therapeuten gern auch Massagen zu einem kleinen Preis.

Sauna Entspannen

Fitness ist reine Kopfsache.
Filippo Larizza
Schweizer Trainer, Coach und Unternehmer

Probetraining, Schnuppertraining, Sport, Spiel und Leidenschaft

Fitnessstudio für beliebte Gruppen-Kurse und individuelles Training

Die Trainings-Kurse finden auf elastischen Sportböden statt. Ein Sportboden dämpft die Sprünge und Schritte und schont so die Gelenke. Auch Teilnehmer ohne Mitgliedschaft in unserem Fitnessstudio nutzen sehr gern unsere Kursangebote zum Fitnesstraining. Bei uns ist die Mitgliedschaft an keine Mindestlaufzeit gebunden.

Hier können Sie parken:

Gymnastikraum für Kurse — Parkplatz direkt am Sportstudio

Standort:
Unser Studio finden Sie in der südlichen Innenstadt von Halle. Die Lage ist sehr günstig hinsichtlich Straßenbahn oder Pkw. Ausreichend kostenlose Stellplätze finden sich immer auf dem großen Parkplatz am Eingang zum Sportstudio.

Betreuung:
Diplom-Sportlehrer, Trainer und Therapeuten betreuen alle aktiven Teilnehmer sachkundig beim Training. Wir erfüllen damit zugleich hohe Therapie-Anforderungen. Vorrangiges Ziel in unserem Fitnessstudio ist immer Ihre Gesundheit. Ihre sportliche Aktivitäten bewirken ein nachhaltiges Vorbeugen von Wohlstandskrankheiten. Wir arbeiten eng mit den Krankenkassen zusammen und wir beraten Sie sachkundig zu Therapie-Optionen.

Probetraining, Schnuppertraining, Squash und Sauna

Wollen Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Kondition tun? Dann lernen Sie doch unser Studio kennen. Vereinbaren Sie kostenlos ein unverbindliches Probetraining. Sie erhalten ein Schnuppertraining in einer vollen Trainingsstunde. Ein Trainer betreut Sie nach einer Einweisung bei Tests an Geräten Ihrer Wahl.

Oder trainieren Sie 14 Tage für 14,99 € unverbindlich zur Probe. Verabreden Sie einen Termin mit uns. Nutzen Sie mit diesem Probeabo unsere Angebote nach Ihrer Wahl und Motivation. Wir weisen Sie dann ausführlich in Ihren persönlichen Trainingsplan ein.

In den Kosten von zehn € je Kurskarte ist auch ein Mineraldrink enthalten. Nutzen Sie die Sauna und Wellness nach dem Kurs für drei € Aufpreis. Unsere Fitnesskurse (Gruppensport), Ausdauertraining, Krafttraining, Bauchmuskeltraining und Rückentraining lassen keine Wünsche offen.

Parcours, Squash Courts und Sauna

Die Kombination von Sport, Spiel und Entspannnug macht unser Sportstudio besonders attraktiv. Die Mitglieder trainieren in ruhiger Atmosphäre mit modernen und vielseitigen Sportgeräten. Der Parcours ist unter anderem mit Kraftgeräten, Cardiogeräten und Freihantel-Ecke ausgestattet. Im Gymnastik-Raum finden täglich bis zu sieben Gruppen-Kurse statt.

Squash:
Auf zwei ASB RainbowCourts kann sich jeder mit Spiel und Sport betätigen. Trainieren Sie Ihre Schnellkraft, fordern Sie einen Freund zum Duell.

Unsere Squash Courts und der Bereich Sauna sind sehr begehrt.
In der Sauna finden Sie Entspannung nach dem dem Training. Nur total erschöpft sollten Sie besser nicht gleich saunieren.

Gymnastik im Sportstudio - trendige Fitnesskurse?

Etabliert: Funktionsgymnastik Beweglichkeit

Die Funktionsgymnastik nutzt Erkenntnisse aus der funktionellen Anatomie, Physiologie und Biomechanik. Die Übungen wirken im Sinne der Funktionserhaltung und helfen offenbar auch einer Verbesserung der Organfunktionen.

Die Gymnastik wirkt insbesondere durch spezifische Positionierungen des Körpers und das Ausführen der Bewegungen. Dabei werden die Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt.

Perfekt: Figurtraining Fettabbau Kraftaufbau

Mit Figurtraining wollen Sie Ihre Körperform verbessern. Mit dem Trainieren kräftigen Sie die tiefe Muskulatur. Das Aufbauen von Kraft und Ausdauer strafft und definiert die Muskeln. Deshalb erfolgt Figur-Training mit viel Bewegung bei hoher Herzfrequenz.

Da Sie dabei zugleich Körperfett reduzieren, vergrößert sich der Umfang der Muskeln nicht allzu sehr. Das Figurtraining stabilisiert und schützt unsere Gelenke durch die Stärkung der tiefen Muskulatur.

Der Klassiker: Bauch-Beine-Po (BBP)

Bauch, Beine und Po empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Der BBP-Kurs gehört deshalb seit Jahren zu den Klassikern in jedem Fitnessstudio. Für das beliebte Training gibt es viele verschiedene Übungen.

Seit drei Jahrzehnten ist der Kurs im Programm aller Studios zu finden. Ein knackiger Po oder feste Oberschenkel ist das Ziel. Muskeln an bestimmten Stellen trainieren sorgt dort für festeres und strafferes Gewebe.

Lebensart und Fitnesskultur - zeitgemäß

Im Trend: Yoga-Kurs - Harmonie Einklang

Die Yoga-Übungen streben nach einem ganzheitlichen Ansatz. Der soll Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Wir üben Körperhaltungen, dynamische Aufgaben sowie intensives Atmen und Konzentration. Beim Yoga atmen wir nur durch die Nase. Mit einer Tiefen-Entspannung klingt jede Yogastunde aus.

Yoga-Kurse

Im Trend: Pilates - Vitalität Agilität

Das Pilates-Training findet auf der Matte statt. Dieses Ganzkörper-Training stärkt die Muskeln in Beckenboden, Bauch und Rücken. Anfänger finden einen leichten Einstieg und passen das Programm problemlos an ihre Fitness an. Im Vergleich mit Yoga ist hier häufiges Wiederholen wichtig, das wir allmählich steigern.

Pilates-Methode

Im Trend: ZUMBA® - Lebensfreude

Seit den Aerobic-Kursen der 80er Jahre ist dieser Gruppenkurs fester Bestandteil der Fitnesskultur. Das Programm besteht aus lateinamerikanischen Elementen und Aerobic. Es gibt keinen ständigen Rhythmus, die Bewegungen sind nicht festgelegt. ZUMBA® folgt dem Fluss der Musik, dabei hat jedes Lied seine eigene Choreografie.

Zumba-Kurse

Unsere Programme umfassen gesellige und unterhaltsame Formen des Fitness-Trainings. Die Palette unserer Gymnastikkurse motiviert viele Interessenten zum populären Fitnesstraining in der Gruppe. Dabei halten die Teilnehmer ihren Körper in Form und trainieren koordinative sowie kognitive Fähigkeiten.

Montags und Freitags machen wir Gymnastik für Wirbelsäule und Rücken (Rückengymnastik) sowie jeweils Dienstags Step-Gymnastik.

Weitere Fitnesskurse wie Zirkeltraining, Mobility Training, Indoor-Cycling, Langhantel-Training und Slings Athletic finden Sie im aktuellen Kursplan.

Die Fitness-Kurse führen wir täglich außer Sonnabend durch.
Die Zeiten für alle einzelnen Kurse finden Sie in unserem aktuellen Kursprogramm.

Schlingen im Rhythmus (Slings in Rhythm)
Das Schlingen-Training (Video) spricht besonders die tiefen Bauchmuskeln und Rückenmuskeln an. Damit stabilisiert das Training effektiv die Wirbelsäule.

Haben Sie Fragen zu unseren Gymnastikkursen? Wenden Sie sich bitte an unser Sportstudio. Gern wollen wir auf Ihre Fragen per E-Mail antworten.